Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Lakukan 4 Kebiasaan Ini agar Lebih Bahagia di Tempat Kerja

Kompas.com - 10/01/2023, 10:32 WIB
Anya Dellanita,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Inc.com

KOMPAS.com - Banyak ahli psikologi yang mengatakan bahwa kita sebaiknya melatih otak untuk mengadaptasi beberapa perilaku tertentu ke dalam kehidupan sehari-hari kita agar lebih bahagia.

Namun di tempat kerja, mengadaptasi perilaku tersebut dan membuat diri menjadi lebih bahagia bisa jadi lebih sulit karena adanya berbagai tekanan di tempat kerja.

Untungnya, sulit bukan berarti tidak bisa.

Dikutip dari Inc, ada empat kebiasaan yang bisa membuat kehidupan di tempat kerja lebih bahagia, seperti berikut ini.

Baca juga: 3 Perilaku yang Tidak Dilakukan Warga Finlandia, Negara Paling Bahagia di Dunia

  • Bermurah hati

Bermurah hati dan melakukan sesuatu untuk orang lain memang dapat membuat diri merasa bahagia.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Nature Communications pada Juli 2017 lalu menemukan, berpikir untuk melakukan sesuatu yang baik, seperti berjanji untuk memberikan uang, dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan otak seseorang.

Para peneliti dalam studi itu pun menemukan. niat untuk bermurah hati terkait dengan aktivitas di striatum ventral, area otak yang berperan untuk menimbulkan rasa bahagia.

Intinya, dengan hanya sedikit lebih bermurah hati saja, sudah cukup untuk membuat diri merasa lebih bahagia.

  • Berbuat baik

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal psikologi Emotion menemukan, baik pemberi maupun penerima perbuatan baik di tempat kerja akan mendapatkan manfaat positif.

Kendati demikian, studi itu menyebutkan, para pemberi mendapatkan tingkat kepuasan hidup dan kepuasan kerja yang lebih tinggi, serta lebih sedikit gejala depresi dibanding penerima.

Namun di sisi lain, penerima kebaikan pun tidak hanya sekadar menikmati perlakuan baik yang diterimanya, melainkan membalasnya.

Baca juga: 11 Tips Sederhana agar Hidup Lebih Bahagia di Tahun 2023

Pasalnya, penelitian yang sama juga menyebutkan, para penerima dilaporkan hampir tiga kali lebih sering terlibat dalam aktifitas sosial.

Artinya, dapat disimpulkan, berbuat baik di tempat kerja dapat memberikan dampak positif yang menguntungkan baik bagi penerima maupun pemberi kebaikan, sehingga pekerjaan yang dihasilkan pun akan lebih baik.

  • Mudah memaafkan

Meski jarang dibahas atau dipraktikkan dalam lingkungan kerja, sebenarnya sikap pemaaf sangat diperlukan.

Sebuah studi di tempat kerja yang diterbitkan di jurnal American Journal of Health Promotion tersebut bahkan menemukan, sikap memaafkan berkaitan erat dengan peningkatan produktivitas.

Sikap ini juga bisa berdampak pada menurunnya angka ketidakhadiran, serta penurunan jumlah masalah kesehatan mental dan fisik, seperti kesedihan dan sakit kepala.Baca juga: 10 Tips agar Bahagia di Tempat Kerja

Halaman:
Sumber Inc.com


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com