Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 11/01/2023, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Kondisi panic attack yang dialami seseorang dapat dikelola dengan rutin berolahraga, seperti dengan melakukan yoga.

Yoga merupakan jenis olahraga yang tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga mental.

Menurut sebuah penelitian, olahraga yang satu ini dapat membantu merilekskan otot-otot serta pikiran.

Karena manfaat ini pula olahraga yoga disarankan bagi orang dengan gangguan kecemasan hingga panic attack.

Baca juga: 5 Cara Mudah Menolong Orang yang Mengalami Panic Attack 

Alasan yoga baik untuk penderita panic attack

Ilustrasi panic attackApollo Mumbai Hospital Ilustrasi panic attack

Bagi penderita panic attack, penting untuk memasukkan aktivitas fisik alias olahraga sebagai bagian dari rutinitasnya, seperti olahraga yoga.

Tujuan dari aktivitas yang satu ini tak hanya memastikan tubuh tetap aktif, tapi juga mengelola kondisi serangan panik agar tidak mudah kambuh.

Melansir laman NBC News, yoga termasuk sebagai olahraga yang direkomendasikan bagi orang dengan riwayat panic attack.

Ada beberapa alasan yang mendasari olahraga satu ini baik untuk mengelola serangan panik.

1. Membantu melepaskan endorfin

Olahraga seperti yoga dapat membantu melepaskan endorfin, yang merupakan zat kimia alami yang membuat seseorang merasa bahagia.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber NBC News
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke