Suplemen Minyak Ikan Tak Berpengaruh pada Kesehatan, Benarkah?

Kendati demikian, plasebo tersebut tidak sepenuhnya plasebo, melainkan minyak mineral yang dapat mengakibatkan beberapa dampak negatif pada jantung. Antara lain meningkatkan risiko peradangan.

Karena itulah, pil minyak ikan dipandang lebih baik.

Lebih lanjut, pada tahun 2021 sebuah studi menemukan, minyak ikan dengan dosis tinggi tidak memiliki efek mengurangi risiko serangan jantung.

Adapun plasebo dalam studi ini merupakan minyak jagung, yang cenderung lebih netral dibanding minyak mineral.

Hasilnya pun menemukan, minyak ikan tidak dapat mengurangi risiko berikut:

• Serangan jantung
• Stroke
• Kematian

Studi pun berakhir lebih awal ketika para peneliti menemukan, minyak ikan tak menunjukkan manfaat apa pun, dan bahkan terbukti meningkatkan kemungkinan fibrilasi atrium.

Fibrilasi atrium adalah suatu bentuk aritmia (detak jantung tidak teratur) yang dapat menyebabkan stroke.

Baca juga: Ini Keunggulan Minyak Krill Dibanding Minyak Ikan

Laffin menambahkan, mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung tidak memiliki banyak pilihan pengobatan yang bagus selain statin.

Dengan demikian, dalam beberapa kasus, manfaat minyak ikan EPA murni bisa lebih besar dibanding potensi risikonya, sehingga dapat diberikan.

Efek samping minyak ikan

Baca juga: Suplemen Minyak Ikan Bantu Turunkan Risiko Serangan Jantung

Selain masalah di atas, konsumsi suplemen OTC pun sebenarnya tidak jauh dari berbagai risiko dan efek samping.

Apalagi menurut Laffin, beberapa minyak ikan ditemukan mengandung merkuri.

Lalu, suplemen OTC yang terbukti aman pun dapat menimbulkan beberapa efek samping berikut:

• Aftertaste "amis" seperti menyebabkan sendawa dengan "rasa" ikan
• Membuat napas bau
• Membuat kembung dan sakit perut.

Sementara itu, minyak ikan yang diresepkan dengan dosis lebih tinggi bisa menimbulkan beberapa risiko berikut:

• Fibrilasi atrium

Minyak ikan yang diresepkan bisa menyebabkan risiko fibrilasi atrium, -seperti yang disebut di awal- irama jantung tidak teratur yang dapat menyebabkan stroke.

• Pendarahan

Minyak ikan juga dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Jadi, jika berisiko tinggi terkena penyakit jantung, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter jika ingin mencari suplemen untuk menurunkan risiko.

Lalu jika ingin mendapatkan asam lemak omega-3, sebaiknya konsumsi saja ikan salmon asli untuk makan malam.