7 Kebiasaan yang Bikin Hidup Jadi Lebih Bahagia pada Tahun 2023

KOMPAS.com - Kesehatan mental adalah dasar dari segala sesuatu yang kita lakukan dan itu memengaruhi setiap aspek kehidupan kita.

Itulah sebabnya, mengapa dengan menghargai kesehatan mental, kita dapat terhubung lebih dalam dengan orang lain, mengurangi kecemasan, dan merasa lebih bahagia.

Nah, untuk meningkatkan kesehatan mental pada tahun yang baru, kita bisa melakukan beberapa perubahan kebiasaan sederhana yang dapat memberikan hasil yang besar.

Dilansir dari laman CNET, cobalah menambahkan tujuh kebiasaan ini untuk meningkatkan kesehatan mental dan membuat hidup jadi lebih bahagia pada tahun 2023.

1. Jadikan relaksasi sebagai rutinitas

Akan ada saat-saat ketika kita merasa kewalahan atau stres. Namun, kita dapat mengontrol bagaimana kita merespons ketegangan tersebut.

Dengan menerapkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian, kita dapat membantu mengelola stres.

Meditasi adalah cara yang populer untuk relaksasi karena dapat membantu kita mencapai keadaan tenang, mengurangi stres, serta meningkatkan suasana hati.

Beberapa orang bahkan menggunakan musik untuk memandu mereka melalui sesi meditasi.

Jika meditasi bukan hal yang kita sukai, mungkin bernapas dalam-dalam, membaca atau mandi busa juga merupakan teknik relaksasi yang populer.

Tidak peduli bagaimana kita memilih untuk bersantai, jadikanlah itu sebagai kebiasaan.

Baca juga: 9 Teknik Relaksasi untuk Atasi Stres