Pahami, Pengaruh Berat Badan pada Siklus Haid

KOMPAS.com - Penambahan atau penurunan berat badan berat badan dapat berdampak pada siklus haid, baik secara positif maupun negatif.

Misalnya, perubahan berat badan mungkin membuat siklus haid dari tidak teratur menjadi teratur, atau mungkin membuat siklus haid lebih jarang atau berhenti sama sekali.

Itu tidak hanya tergantung pada seberapa banyak berat badan kita bertambah atau berkurang, tetapi dari mana kita memulainya.

Siklus haid umumnya berlangsung antara 24 dan 38 hari, dengan rata-rata 28 hari. Periode normal berlangsung antara dua dan tujuh hari, dengan rata-rata lima hari.

Jika kita kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, siklus haid lebih mungkin tidak teratur.

Baca juga: Binge Eating Disorder (BED)

Mengukur berat badan yang sehat

Kita bisa mengetahui berat badan yang sehat melalui indeks massa tubuh atau BMI.

BMI adalah cara untuk mengukur berapa banyak lemak tubuh yang kita miliki. Untuk menentukannya, lakukan ini:

• Timbang berat badan (dalam kilogram)

• Ukur tinggi badan kita, lalu kuadratkan atau kalikan dengan sendirinya (meter²).

• Bagilah berat badan dengan tinggi badan kuadrat.