Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Cara Bersyukur Setiap Hari, Hidup Akan Lebih Bahagia

Kompas.com - Diperbarui 26/01/2023, 07:43 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Salah satu kunci mendapatkan kebahagiaan dalam hidup adalah rasa syukur.

Hal tersebut sudah dibuktikan melalui penelitian dari Harvard Adult Development Study yang menyatakan bahwa tipikal orang bahagia adalah mereka yang selalu bersyukur.

Studi ini menelaah tingkat kebahagiaan dan kesehatan banyak populasi di dunia, yang sudah dilakukan selama 100 tahun.

Dengan kata lain, orang yang selalu bersyukur dapat hidup lebih lama, dan merasa tubuhnya lebih sehat secara keseluruhan.

Maka dari itu, belajar mempraktikkan rasa syukur setiap hari merupakan satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk diri sendiri.

Baca juga: 5 Hal Penting saat Self Healing, Salah Satunya Bersyukur 

Cara sederhana untuk bersyukur setiap hari

Ilustrasi bersyukurbenzoix/ Freepik Ilustrasi bersyukur

Psikiater bersertifikat yang berbasis di AS, Robert Waldinger, MD mengatakan, satu hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk diri sendiri adalah mengucapkan rasa syukur setiap hari.

Bersyukur dilakukan dengan memusatkan perhatian pada banyak hal yang kita miliki, bukan tentang sesuatu yang tidak menjadi milik kita dan mengingatkan kita tentang semua hal baik di dalam hidup.

"Syukur adalah salah satu alat terbaik yang kita miliki untuk memperkuat hubungan, hubungan kita dengan orang lain adalah faktor terkuat dalam menentukan kebahagiaan," jelas Waldinger.

Itulah yang dapat menjadi alasan rasa syukur perlu dipraktikkan setiap hari karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesejahteraan diri sendiri.

Dilansir dari laman Reader Digest, berikut cara sederhana untuk bersyukur yang dapat kita lakukan, khususnya sebelum memulai beraktivitas.

Sejumlah tips berikut juga tidak terkait dengan agama atau keyakinan apa pun sehingga semua orang dapat melakukannya setiap saat.

1. Ucapkan apa yang kita syukuri dengan lantang

Mengucapkan hal-hal yang kita syukuri bisa berdampak lebih daripada sekadar mengucapkannya dalam hati.

Mendengar diri sendiri mengatakannya dengan lantang dapat membantu memperkuatnya di dalam ingatan, serta mengidentifikasi aspek atau pengalaman apa saja yang kita syukuri.

Misalnya kita dapat menggunakan rekaman suara untuk mendikte hal-hal yang kita syukuri. Manfaat dari merekam rasa syukur ini untuk membantu kita mengingat apa saja yang sudah kita miliki.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com