7 Cara Bersyukur Setiap Hari, Hidup Akan Lebih Bahagia

Dilansir dari laman Reader Digest, berikut cara sederhana untuk bersyukur yang dapat kita lakukan, khususnya sebelum memulai beraktivitas.

Sejumlah tips berikut juga tidak terkait dengan agama atau keyakinan apa pun sehingga semua orang dapat melakukannya setiap saat.

1. Ucapkan apa yang kita syukuri dengan lantang

Mengucapkan hal-hal yang kita syukuri bisa berdampak lebih daripada sekadar mengucapkannya dalam hati.

Mendengar diri sendiri mengatakannya dengan lantang dapat membantu memperkuatnya di dalam ingatan, serta mengidentifikasi aspek atau pengalaman apa saja yang kita syukuri.

Misalnya kita dapat menggunakan rekaman suara untuk mendikte hal-hal yang kita syukuri. Manfaat dari merekam rasa syukur ini untuk membantu kita mengingat apa saja yang sudah kita miliki.

Atau bisa juga dengan mengimbau anggota keluarga lain untuk membagikan hal-hal luar biasa apa saja yang terjadi kemarin.

2. Tuliskan semuanya dalam buku catatan

Mencurahkan pemikiran tentang rasa syukur dalam bentuk tulisan atau jurnal juga dapat membantu menghubungkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan perasaan positif.

Segera siapkan buku catatan apa pun, kemudian simpan di dalam laci meja dan tulislah hal-hal yang kita syukuri setiap hari.

Tidak perlu menuliskannya dengan detail, menurut pakar, cukup dengan tiga hal yang dapat kita syukuri dapat membantu meningkatkan energi positif.

3. Bagikan rasa terima kasih kepada orang lain

Berbagi rasa terima kasih dapat memiliki efek yang sangat besar pada kita dan juga orang lain.