Jaga Kesehatan Ginjal, Hindari Makanan ini

KOMPAS.com - Kondisi kesehatan ginjal dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Fungsi utama ginjal adalah membersihkan darah dan senyawa beracun sebelum akhirnya zat-zat dalam makanan masuk ke seluruh tubuh. Oleh karenanya, kesehatan ginjal perlu dijaga.

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, ada juga makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal.

Beberapa makanan yang sarat akan natrium (garam) dan lemak jenuh dapat berdampak buruk dan meningkatkan risiko penyakit ginjal:

1. Daging olahan

Daging yang melewati proses pengolahan seperti bacon, sosis, hot dog, daging deli, dan burger dapat mengancam kesehatan ginjal karena mengandung natrium dan protein hewani yang tinggi.

Asupan natrium melebihi 2300 miligram per hari bisa meningkatkan tekanan darah dan membuat ginjal stres.

Literatur terbaru menunjukkan, asupan protein hewani yang lebih banyak daripada protein nabati dapat meningkatkan laju perkembangan penyakit ginjal.

Baca juga: 12 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

2. Sup kemasan asin

Sup sarat dengan kandungan garam. Bahkan, sup buatan sendiri terkadang mengandung lebih dari 800 miligram natrium per porsi.

Banyak sup rendah natrium yang dijual di pasaran, namun rasanya cenderung kurang enak karena minim garam.

Kita dapat berkreasi menambahkan sayuran dan rempah-rempah bebas natrium untuk memberi rasa pada sup. Namun, dianjurkan untuk menghindari makanan ini jika ingin menjaga kesehatan ginjal.