10 Makanan untuk Menjaga Fungsi Paru-paru dan Kesehatan Pernapasan

Cabai rawit juga merupakan sumber beta-karoten yang memiliki efek dalam mengurangi banyak gejala asma.

6. Jahe

Di samping sebagai agen anti peradangan, jahe juga membantu detoksifikasi dan mendorong pembersihan polutan dari paru-paru.

Jahe membantu membuka saluran udara yang tersumbat dan meningkatkan sirkulasi ke paru-paru.

7. Biji rami

Studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC Cancer menemukan, biji rami yang diberikan pada tikus tidak hanya melindungi jaringan paru-paru sebelum terpapar radiasi, tetapi juga mengurangi kerusakan setelah terjadi paparan.

8. Bawang putih

Bawang putih mengandung flavonoid yang merangsang produksi glutathione, yang membantu meningkatkan pembuangan racun dan karsinogen untuk melindungi fungsi paru-paru.

9. Air mineral

Air mineral merupakan sumber termudah untuk mendetoks paru-paru.

Paru-paru yang kering rentan terhadap iritasi dan peradangan. Maka, minumlah antara 6-8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi tubuh dengan baik.

10. Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi berkat senyawa kurkumin di dalamnya.

Senyawa kurkumin membantu meredakan radang saluran napas dan sesak dada yang berhubungan dengan asma.

Baca juga: Kaitan antara Stres dan Masalah Paru-paru