5 Teh Herbal untuk Membantu Mengatasi Depresi

KOMPAS.com - Depresi merupakan masalah kesehatan mental yang umum dialami siapa saja dan dapat mempengaruhi perasaan serta pikiran seseorang secara negatif.

Tak jarang, depresi pun membuat seseorang tidak lagi tertarik pada apapun dan merasakan sedih terus menerus.

Namun untungnya, jika depresi belum terlalu parah, teh herbal mungkin dapat membantu meningkatkan mood dan melawan gejala fisik dari depresi karena efek menenangkannya.

Dikutip dari Healthline, manfat teh herbal untuk depresi itu pun telah dibuktikan oleh beberapa studi.

Misalnya saja, sebuah meta analisis yang dilakukan oleh tim peneliti dari Huazhong University of Science and Technology, Wuhan, China pada 2015, yang menemukan bahwa ada korelasi antara konsumsi teh dan menurunnya risiko depresi.

Adapun manfaat meminum teh herbal sendiri adalah:

• menurunkan stres dan kecemasan
• mengurangi gejala insomnia
• Memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan
• meningkatkan suasana hati dan membantu relaksasi

Karena itulah, meminum teh herbal diyakini dapat membantu meringankan gejala depresi ringan.

Namun perlu diingat, depresi merupakan masalah kesehatan mental serius. Jika depresi mengganggu kehidupan sehari-hari kita, segera hubungi dokter.

Baca juga: Merasa Stres? Konsumsi 10 Jenis Teh Herbal ini

Teh herbal untuk mengatasi depresi

Lalu untuk mengetahui apa saja teh herbal yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala depresi, berikut daftarnya.

SHUTTERSTOCK Teh chamomile adalah salah satu pilihan teh herbal untuk batuk lainnya. Ini sangat baik untuk melawan nyeri tenggorokan dan peradangan, terutama jika kita berkumur dengannya.

Teh chamomile untuk mengurangi rasa kecemasan

Chamomile umumnya digunakan sebagai obat herbal untuk kecemasan dan gangguan tidur akibat kecemasan.