Minum Jus Apel Setiap Hari Bantu Kecilkan Perut Buncit

Melansir laman NDTV, selain polifenol ada sejumlah alasan lain yang membuat apel bermanfaat untuk dijadikan sebagai makanan untuk diet sehat.

1. Buah yang rendah kalori

Menurut USDA (Departemen Pertanian Amerika Serikat), satu porsi buah apel (100 gram) hanya mengandung 50 kalori.

Jumlah kalori pada buah apel terbilang cukup rendah, sementara mengonsumsi makanan rendah kalori dapat berkontribusi dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit Sulit Dihilangkan

2. Kaya serat

Berdasarkan ulasan dari buku "Healing Food" karangan DK Publishing mengatakan bahwa apel juga tergolong sebagai makanan tinggi serat, terutama serat pektin.

Kandungan ini dapat membantu memaksimalkan metabolisme tubuh, meningkatkan pencernaan dan mengatur kadar gula dalam darah.

Proses metabolisme ini yang berperan dalam penurunan berat badan.

3. Tinggi kandungan air

Buah apel mengandung 85 persen air.

Inilah yang membuatnya lebih mudah dicerna tubuh dan membantu dalam menurunkan berat badan sekaligus lemak visceral.

Di samping itu, mengonsumsi buah yang memiliki kadar air dan serat tinggi seperti apel juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Secara tidak langsung metode ini juga dapat menahan nafsu makan agar tidak berlebihan.

Baca juga: 7 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit, Batasi Konsumsinya