Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Penyebab Mata Bengkak Usai Menangis dan Cara Mengatasinya

Kompas.com - 20/01/2023, 16:49 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sebagian besar orang pasti pernah mengalami mata bengkak setelah menangis.

Hal ini wajar terjadi, meskipun ada beberapa yang merasa malu atau kurang nyaman ketika matanya bengkak setelah menangis.

Lantas, apa yang sebenarnya menyebabkan mata bengkak setelah menangis dan bagaimana cara menenangkan atau mengurangi pembekakan?

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan ahli dermatologi di Marmur Medical, Dr Rachel Westbay, MD, FAAD.

Baca juga: 3 Manfaat Menangis untuk Diri Sendiri, Kurangi Stres hingga Rasa Sakit

Penyebab mata bengkak setelah menangis

Menurut Westbay, elektrolit dalam air mata dapat membuat kulit menjadi dehidrasi saat kita menangis.

Hal ini akan lebih sering terjadi pada area wajah yang sensitif seperti mata, di mana kulit secara alami lebih tipis.

"Itulah yang menyebabkan mata terlihat bengkak, yang akan semakin parah jika kita menggosoknya saat menangis," terangnya.

Jika kita menghasilkan banyak air mata (atau menangis selama lebih dari beberapa menit), pembuluh darah di dekatnya juga akan melebar untuk meningkatkan aliran darah ke area mata karena air mata berasal dari suplai darah.

"Hal ini bisa meningkatkan pembengkakan dan peradangan," kata Westbay.

"Mata bengkak sering kali diperburuk dengan menggosok dan menyeka air mata di sekitar mata, sebuah gesekan mekanis yang dapat semakin merusak pelindung sensitif kulit," jelas dia.

Jadi, meskipun kita tidak dapat menghindari mata merah atau bengkak setelah menangis, kita mungkin dapat meringankan iritasi dengan mengusap mata secara lembut, bukan menggosok.

Baca juga: Membiarkan Bayi Menangis hingga Tertidur, Bolehkah?

Pastikan juga untuk menambahkan skincare pada kulit di area mata yang tidak bengkak setelah menangis, karena bagian ini kemungkinan besar akan membutuhkan perawatan yang paling banyak.

Cara meringankan mata bengkak

Meskipun menangis adalah metode yang sangat baik untuk menenangkan diri, namun ini memiliki dampak yang kurang baik bagi kulit di sekitar area mata.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meringankan dampaknya, terutama mengurangi pembengkakan sebagai berikut.

1. Gunakan kompres dingin

"Untuk membantu mengurangi bengkak, waslap dingin bisa sangat membantu," kata Westbay.

"Begitu juga dengan memasukkan waslap ke dalam kantong ziplock dan memasukkannya ke dalam freezer selama 10-15 menit agar lebih dingin sebelum dioleskan ke area yang terkena," sambung dia.

Kita tidak perlu membuat waslap menjadi terlalu dingin sehingga membakar kulit (seperti yang sering terjadi jika kita meletakkan es pada kulit), tetapi pastikan itu cukup dingin untuk tetap dingin selama lebih dari satu menit.

"Suhu dingin ini membantu membangun pembuluh darah dan jaringan untuk membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan," terang Westbay.

"Jadi, pastikan untuk mengompres mata jika area tersebut juga terlihat bengkak," saran dia.

Baca juga: Jangan Dimarahi, Menangis Bisa Bantu Anak Ekspresikan Emosi

Sebelum duduk selama 10-15 menit agar handuk benar-benar mendinginkan kulit, kita bisa mempertimbangkan untuk membuat diri senyaman mungkin.

Sebab, perubahan-perubahan kecil pada lingkungan kita saat ini dapat membantu kita mulai merasa bahwa sesi menangis telah berakhir dan kita dapat melanjutkan hari seperti biasa.

2. Oleskan pelembap atau masker yang menghidrasi

Karena kulit kemungkinan mengalami dehidrasi, kita harus melewatkan pengelupasan kulit untuk sementara waktu.

Menenangkan diri dan menenangkan kulit berjalan seiring.

Jadi, gunakan pelembap atau masker yang menutrisi dan menghidrasi jika kita memiliki waktu luang beberapa menit untuk melakukannya.

Westbay merekomendasikan untuk mencari pelembap yang mengandung hyaluronic acid seperti lidah buaya dan gliserin.

Selain itu, kita juga bisa membuat masker sendiri dari bahan-bahan alami yang tentunya mampu menghidrasi kulit.

3. Berikan pijatan limfatik pada kulit

Baik sebelum atau sesudah menggunakan pelembap atau masker yang menghidrasi, kita bisa melakukan pijat wajah drainase limfatik.

Lakukan ini dengan mengoleskan minyak wajah yang bernutrisi, lalu pijat kulit dari dalam ke luar.

Jika kita suka menggunakan alat, pilihlah roller atau gua sha untuk membantu prosesnya.

4. Dengarkan apa yang tubuh kita butuhkan

Di luar perawatan kulit, kita harus meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang sebenarnya diinginkan oleh pikiran dan tubuh setelah menangis.

Setiap orang memiliki versi menenangkan diri sendiri. Dan bagi sebagian orang, hal tersebut mungkin tidak termasuk rutinitas perawatan kulit yang ekstensif, itu tidak menjadi masalah.

Setelah menangis, kita bisa memilih untuk melakukan salah satu dari hal-hal berikut ini sebagai tambahan dari langkah-langkah di atas atau sebagai pengganti rutinitas topikal:

Baca juga: Menangis Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

• Menelepon orang yang kita cintai.

• Tulislah dalam jurnal.

• Pergi berjalan-jalan.

• Tidur siang.

• Mandi atau berendam dalam waktu lama.

• Berolahraga atau melakukan peregangan.

• Menonton film atau acara TV yang lucu.

Pilihannya benar-benar tidak terbatas dan yang paling penting untuk dilakukan adalah mendengarkan emosi kita dan menemukan zona kenyamanan terbaik diri sendiri.


:

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com