Latihan koordinasi tubuh ini bisa dilakukan baik di tepi kolam renang atau menstimulasi gerakan saat di darat.
Menendang adalah keterampilan penting lainnya untuk dipelajari jika ingin cepat belajar renang. Tapi latihannya tidak seperti menendang bola, melainkan menendang air.
Menendang air ini dapat membantu tubuh bergerak ke arah depan dan mempermudah kita bergerak ketika sedang berenang.
Biasanya para pelatih renang menggunakan papan selancar atau tepi kolam sebagai tumpuan saat latihan menenang.
Setelah menguasai cara bernapas, mengapung, koordinasi tubuh dan menendang, inilah saatnya untuk mempelajari latihan menyapu air.
Gerakan ini melibatkan kekuatan otot lengan dan tangan agar dapat menarik air dan tubuh lebih leluasa meluncur di dalam air.
Latihan menyapu air ini nantinya juga menjadi gerakan inti dalam berbagai gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, kupu-kupu dan lain sebagainya.
Dengan menguasai lima latihan inti seperti di atas secara rutin, maka aktivitas berenang akan lebih terasa mudah dan menyenangkan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.