Rajin Makan Ikan Bisa Tingkatkan IQ Anak, Mitos atau Fakta?

Para peneliti menilai tingkat kecerdasan 500 anak berusia 9-11 tahun di negara itu. Lalu mereka diberikan pertanyaan seberapa sering makan ikan dalam satu minggu.

Kemudian setelah usia mereka mencapai 12 tahun, anak-anak mengikuti tes IQ dan hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang rajin makan ikan mendapatkan skor IQ 4,8 poin lebih tinggi daripada mereka yang jarang atau tidak pernah makan ikan sama sekali dalam seminggu.

Baca juga: IQ Anak Diwarisi dari Ayah atau Ibu? 

Meningkatkan kualitas tidur

Kabar baiknya lagi, rajin makan ikan rupanya tak cuma meningkatkan kecerdasan anak tapi juga meningkatkan kualitas tidur malam.

Anak-anak yang makan ikan dalam seminggu cenderung mengalami lebih sedikit gangguan tidur dan menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik.

Kualitas tidur ini secara langsung juga dapat memengaruhi perkembangan otak dan tingkat kecerdasannya.

Pasalnya, tidur merupakan proses penting bagi tumbuh kembang otak yang dapat membantu meregenerasi setiap sel yang ada di otak. 

Pada penelitian yang sama, anak-anak yang rajin makan ikan juga menunjukkan lebih fokus dalam berkonsentrasi.

Kemudian anak dengan kualitas tidur yang baik juga menunjukkan penyerapan informasi yang lebih baik. Manfaat itu berkaitan erat dengan tingkat kecerdasan anak dalam hal akademik.

Baca juga: 10 Manfaat Makan Ikan yang Menyehatkan bagi Tubuh