Kenali, Efek Samping Probiotik Sebelum Mengonsumsinya

Kabar baiknya, efek samping yang rendah terjadi pada suplemen yang telah diperiksa dengan baik.

Dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Nutrients, satu-satunya efek samping yang signifikan secara statistik dari probiotik pada pasien IBS adalah sakit perut.

Karena rendahnya kemungkinan efek samping ini, probiotik sering dianggap sebagai suplemen yang aman untuk dikonsumsi.

Terlepas dari itu, Zeratsky merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba suplemen apa pun.

Dia menyarankan kita memulai dengan memperbaiki nutrisi sebelum mengonsumsi suplemen probiotik.

"Konsumsilah makanan yang baik seperti buah-buahan dan sayuran," terang Zeratsky.

"Hal ini akan menciptakan lingkungan yang sehat sehingga kita dapat memiliki usus yang sehat dan selalu terjaga dengan baik," imbuh dia.