7 Langkah Pertolongan Pertama Atasi Sakit Perut dengan Cepat

KOMPAS.com - Sakit perut merupakan keluhan umum yang sering dirasakan banyak orang.

Kondisi ini dapat terjadi secara tiba-tiba sehingga dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan bisa mengganggu produktivitas sehari-hari.

Karena itu, ketika sakit perut muncul tak ada salahnya jika kita mengikuti beberapa langkah berikut sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi sakit perut dengan cepat.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan Buah 

Pertolongan pertama mengatasi sakit perut

Sakit perut dapat disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari produksi gas lambung yang berlebihan, gangguan pencernaan, keracunan makanan tertentu, hingga alergi.

Sebetulnya kondisi ini dapat diobati tanpa minum obat-obatan. Kita dapat melakukan sejumlah pengobatan mandiri di rumah untuk mengurangi nyeri hingga gejala lain yang mengganggu.

Melansir Verywell Health, berikut beberapa langkah yang bisa dijadikan pertolongan pertama untuk mengatasi sakit perut.

1. Minum air rebusan jahe

Selama berabad-abad rempah seperti jahe kerap dimanfaatkan sebagai pengobatan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk sakit perut.

Jahe mengandung senyawa yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi untuk mengurangi iritasi dan gangguan pada saluran pencernaan.

Selain itu, minum air rebusan jahe juga dapat bertindak menenangkan perut yang tengah bergejolak sekaligus mengeluarkan gas yang berlebihan dari lambung.

Saat ini jahe sudah bisa dibeli dalam bentuk ekstrak minuman jahe atau yang paling aman kita bisa langsung merebusnya dan dikonsumsi selagi hangat.

Namun sebelum direbus, pastikan jahenya dimemarkan lebih dulu agar kandungan antiinflamasinya bisa keluar dengan optimal.

Lalu tambahkan sedikit gula merah atau madu jika tidak suka dengan sensasi rasa pedas dari rebusan air jahe.

2. Teh chamomile

Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan kondisi seperti gastritis, gastroenteritis, Gerd hingga peradangan di saluran cerna.

Chamomile juga mengandung senyawa yang dikenal sebagai polifenol yang dapat mengendurkan otot-otot perut yang menegang.

Gejala sakit perut yang diakibatkan oleh gangguan pencernaan, kram menstruasi hingga mabuk perjalanan pun dapat diatasi dengan menyeruput teh chamomile ini.

3. Peppermint

Peppermint juga dapat menenangkan perut yang tengah terasa sakit dan untuk mengatasi sakit perut, kita dapat mengonsumsi teh yang mengandung peppermint.

Kandungan mentol dan metil salisilat pada teh peppermint ini memiliki sifat antispasmodik yang dapat menenangkan perut dan kram.

Ketika dikonsumsi, khasiatnya dapat mempermudah makanan untuk dicerna lambung dan membuatnya dicerna lebih cepat.

Beberapa kondisi sakit perut yang ampuh diatasi dengan teh peppermint adalah sakit perut yang disebabkan oleh kram, hingga sembelit.

Baca juga: Sering Sakit Perut di Pagi Hari? Mungkin Ini 5 Penyebabnya 

Shutterstock/Supavadee butradee Ilustrasi sakit perut setelah minum kopi, penyebab sakit perut setelah minum kopi, cara mengatasi sakit perut setelah minum kopi.

4. Kompres perut dengan bantalan hangat

Bantalan hangat dapat kita buat dengan mengisi botol dengan air hangat dan mengompresnya di bagian perut yang sakit.

Cara ini dapat mengendurkan otot-otot perut dan cukup ampuh untuk mengatasi sakit perut yang disebabkan oleh kram atau menstruasi.

Pengobatan yang satu ini juga dapat meringankan nyeri yang menjalar hingga ke bagian panggul.

Suhu yang disarankan untuk membuat bantalan hangat ini adalah air yang sudah direbus dan didiamkan sampai suhunya 40-45 derajat celcius.

5. Minum air soda

Minuman bersoda juga dapat membantu meredakan perut mual, produksi gas lambung berlebihan, dan kondisi nyeri perut yang diakibatkan oleh gangguan pencernaan.

Namun khasiatnya akan lebih baik jika kita mengonsumsi minuman bersoda tanpa gula dan hanya dikonsumsi secukupnya saja.

6. Cuka apel

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa cuka sari apel juga dapat meringankan kondisi sakit perut yang disebabkan gangguan pencernaan kronis.

Cuka sari apel mengandung probiotik yang dapat menyeimbangkan bakteri baik dan jahat di dalam lambung dan bermanfaat meredakan nyeri, perut kembung, hingga refluks asam lambung.

7. Jeruk nipis

Jeruk nipis juga dapat membantu meredakan sakit perut yang diakibatkan oleh gangguan pencernaan hingga asam lambung naik.

Dengan menghirup aroma jeruk nipis dari essential oil atau menyeruput sedikit perasan jeruk nipis segar, hal itu dapat merangsang produksi air liur di mulut.

Kemudian produksi air liur ini dapat membantu meredakan sakit perut dan membantu menetralkan asam lambung.

Baca juga: 10 Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari, Ulkus Lambung sampai Sembelit