Makanan Pengaruhi Kesuburan? Ini Kata Ahli

- Asparagus

- Nasi

- Sayuran hijau

• Karbohidrat kompleks

Beberapa karbohidrat adalah pilihan yang lebih baik daripada yang lain. Ini adalah masalah menjaga rasa kenyang lebih lama dan menjaga gula darah lebih rendah.

Baca juga: Diet Vegan Bisa Tingkatkan Kesuburan, Benarkah?

Karbohidrat kompleks juga mengandung lebih banyak serat dan protein sehingga kita dapat mencernanya lebih lambat daripada karbohidrat sederhana.

Sebab, mengonsumsi karbohidrat sederhana akan meningkatkan gula darah dan itu tidak baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan atau kemampuan kita untuk hamil.

Terlebih, karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak nutrisi seperti mineral penting.

Karbohidrat kompleks biasanya dapat ditemui dalam berbagai makanan, yakni:

- Kacang-kacangan dan polong-polongan

- Lentil