Meminum Kopi dapat Menyebabkan Jerawat, Benarkah?

Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan bahwa perempuan Asia yang mengonsnumsi 200 milligram kafein per harinya mengalami peningkatan estrogen, meski mereka yang berkulit putih cenderung mengalami penurunan kadar estrogen.

Hubungan kopi, susu, gula, dan jerawat

Ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa meminum susu dapat menyebabkan jerawat atau membuat jerawat bertambah parah.

Hal yang sama juga kemungkinan dapat memengaruhi mereka yang mengonsumsi kopi dengan tambahan susu.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of the American Academy of Dermatology menemukan, remaja yang mengonsumsi susu skim atau low fat mengalami jerawat lebih banyak dibanding mereka yang mengonsumsi susu murni atau tidak mengonsumsinya sama sekali.

Sementara itu, studi lainnya menemukan bahwa orang yang meminum susu lebih banyak umumnya memiliki jerawat lebih banyak pula.

Studi lainnya yang dilakukan oleh tim peneliti dari Medical University of Warsaw juga menemukan, meminum susu meningkatkan kadar senyawa mirip insulin, yang mengakibatkan jerawat.

Lalu selain susu, tak sedikit orang yang senang menambahkan gula ke dalam kopinya.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa ada kaitan antara jerawat dengan makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Biasanya, makanan tersebut merupakan makanan dengan kandungan gula tinggi.

Baca juga: 8 Tanda Kesehatan Usus Bermasalah, Sakit Kepala hingga Muncul Jerawat

Sebuah studi lain juga menemukan bahwa orang yang memakan makanan tersebut memilik risiko mengalami jerawat lebih tinggi dan memakan makanan rendah gula dapat membantu mengatasinya.

Tips meminum kopi tanpa memperparah jerawat.

Ada beberapa cara meminum kopi tanpa memperparah jerawat, seperti berikut ini:

• Mengonsumsi kopi tanpa kafein atau mengurangi porsi kopi biasa. The Food and Drug Administration (FDA) AS merekomendasikan agar kita tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 mg atau empat hingga lima cangkir per harinya.
• Mengurangi atau tidak memasukkan gula dalam kopi
• Tidak menambahkan susu skim atau low fat dan menggunakan susu murni atau creamer.