Hari Gizi Nasional 2023, Ini Caranya Hadapi Anak Pilih-pilih Makanan

Batasi gangguan

Banyak orangtua menggunakan smartphone atau televisi untuk membujuk anaknya makan.

Cara ini mungkin efektif namun tidak memberikan dampak baik karena malah mengalihkan perhatian anak dari makanannya.

Ajak anak makan bersama dan ajari mereka untuk fokus pada menu yang dinikmati, sembari sesekali mengajaknya bicara.

Baca juga: 5 Cara Mengontrol Screen Time Anak agar Tak Kebanyakan Main Gadget

Jangan larang makanan manis

Orangtua cenderung mengancam anak dengan larangan makan makanan manis seperti permen, es krim, dan jajanan lainnya.

Padahal akan lebih baik jika anak diajari pedoman makan sehat termasuk menetapkan batasan dan sesekali makan makanan manis.

“Ketika Anda membuat larangan makanan, anak-anak dan orang dewasa akan lebih menginginkannya,” kata Hyland.

“Saya menyarankan untuk menyajikan suguhan sesekali dengan makanan, daripada membuat mereka memakan semua makanan mereka untuk mendapat hadiah di akhir.”

Baca juga: Mengulik Istilah Mabuk Gula pada Anak dari Kacamata Para Ahli

Pada beberapa anak yang kurus, orangtua cenderung memberikan makanan apa pun yang diinginkan buah hatinya untuk memastikan mendapatkan asupan kalori yang cukup.

Hanya saja, kebiasaan ini tidak baik untuk pemenuhan gizi anak.

Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter dan tak patah semangat untuk memperbaiki kebiasaan makan anak yang pilih-pilih.

“Hal terpenting yang dapat dilakukan orangtua dengan anak yang pilih-pilih makanan adalah konsisten dan tidak menyerah,” kata Hyland.

Baca juga: Anak Susah Makan Sayur? Coba Terapkan Tips Ini