3 Gerakan Olahraga untuk Membuat Payudara Terlihat Lebih Besar

KOMPAS.com - Ukuran payudara semua perempuan tentu bisa berbeda-beda, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Kendati demikian, tidak sedikit perempuan yang merasa tidak puas akan bentuk dan ukuran payudara yang dimilikinya.

Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Science Direct pada 2020 yang dilakukan pada hampir 20.000 perempuan dari sekitar 40 negara menemukan bahwa 71 persen dari total responden itu tidak puas dengan keadaan payudaranya, dengan 47,5 persen di antaranya menginginkan payudara yang lebih besar.

Baca juga: 4 Makanan yang Dapat Memperbesar Ukuran Payudara Secara Alami

Tidak mengherankan memang. Pasalnya, payudara besar memang bisa membuat seseorang merasa lebih percaya diri.

Hanya saja, membuat payudara benar-benar lebih besar bukan perkara mudah.

Namun demikian toh hal itu bukanlah sesuatu yang tidak mungkin. Salah satunya dengan melatih otot di sekitar area dada.

Ya, dilansir laman Insider, sebenarnya ada otot yang disebut dengan otot pektoral di bawah payudara.

Anel Pla, pelatih pribadi bersertifikat di Simplexity Fitness pun mengatakan, payudara bisa terlihat lebih besar jika melatih otot tersebut dengan beberapa gerakan yang dia rekomendasikan, berikut ini:

Bench press

Menurut Pla, bench press adalah gerakan olahraga terbaik untuk menargetkan area dada bagian tengah.

"Karena fokus utama dari latihan ini adalah bagian tengah otot dada, ini akan mendorong bagian tengah payudara ke depan, membuatnya tampak lebih besar," kata Pla.

Baca juga: 5 Cara Mengecilkan Ukuran Payudara Secara Alami