KOMPAS.com - Joging merupakan jenis olahraga aerobik yang mengombinasikan jalan santai dan lari dengan kecepatan rendah.
Joging menjadi pilihan olahraga yang murah dan enggak ribet. Kita tidak perlu mengeluarkan uang banyak, lain halnya saat berolahraga di gym atau menggowes sepeda yang membutuhkan banyak perlengkapan.
Manfaat yang ditawarkan dari joging juga beragam. Penasaran? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Joging adalah olahraga universal yang bisa dilakukan siapa saja, tanpa memandang tingkat kebugaran individu.
Lalu, seperti yang sudah disebutkan, joging tidak memakan banyak biaya.
Hanya dengan memakai sepasang sepatu kets, kita pun dapat memperoleh manfaat fisik, mental, dan emosional dari joging.
Studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan, joging dengan jarak berapa pun memberikan manfaat kesehatan.
Berdasarkan studi itu, ditemukan risiko kematian dini akibat masalah jantung dan peredaran darah menurun 30 persen, sedangkan risiko kematian dini akibat penyebab apa pun menurun 27 persen.
Joging teratur berkontribusi pada penurunan berat badan secara sehat dan pengurangan lemak tubuh, penurunan tekanan darah, dan tidur yang lebih nyenyak.
Berkat olahraga itu pula, pelakunya akan mengembangkan kebiasaan makan dan minum yang lebih sehat.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.