Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Masak dan Makan Bersama Keluarga Bisa Meningkatkan Kesehatan

Kompas.com - 02/02/2023, 15:30 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

• Merencanakannya

Rencanakan setiap minggunya untuk memasak makanan bersama keluarga.

Cobalah tetap berpegang pada hari tertentu dan temukan resep baru yang menarik untuk dimasak setiap minggunya.

Selain itu, doronglah anggota keluarga yang berbeda untuk memimpin.

"Saya telah melihat anak-anak usia sekolah dasar dan menengah mengembangkan keterampilan yang sangat baik di dapur dengan latihan," ungkap Carter.

"Kita juga bisa membantu anak-anak membangun kepercayaan diri dan kegembiraan saat momen-momen mereka berada di dapur," saran dia.

• Batasi penggunaan layar

Saat memasak, tidak masalah untuk melihat sekilas resep, tetapi cobalah untuk tidak membiasakan diri menonton acara TV atau film, atau menelusuri media sosial.

Tidak hanya tidak sehat untuk memasak dan menyentuh ponsel atau tablet secara terus menerus, tetapi juga mengalihkan fokus kita dari orang-orang yang berbagi ruang dengan kita.

Hal yang sama juga berlaku di meja makan.

Doronglah semua orang untuk meletakkan ponsel mereka. Ini bisa membantu semua orang membatasi diri dari penggunaan layar atau gadget dan mulai berinteraksi satu sama lain.

Baca juga: 7 Manfaat Makan Bersama, dari Lebih Sehat hingga Hilangkan Stres

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com