7 Kebiasaan Baik demi Hidup Lebih Bahagia, Mau Coba?

KOMPAS.com - Hidup bahagia dengan mental yang sehat tentu merupakan keinginan semua orang. Hanya saja, banyak pula yang masih merasa kesulitan untuk mencapainya.

Padahal kenyataannya, memprioritaskan kesehatan mental agar lebih bahagia tidak terlalu sulit.

Bahkan, sekadar tertawa saja sudah bisa membuat diri lebih bahagia dan mengurangi stres.

Lalu selain tertawa, sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan agar hidup lebih bahagia.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

• Biasakan untuk relaksasi diri

Tentu, ada kalanya kita merasa sangat stres atau kewalahan.

Namun untungnya, kita dapat mengatasinya dengan mengimplementasikan teknik relaksasi ke dalam keseharian kita demi mengendalikan stres.

Misalnya, dengan melakukan meditasi yang dapat mengurangi stres dan memperbaiki mood.

Jika tidak suka meditasi, kita bisa lho membiasakan diri untuk melakukan kegiatan relaksasi lain, seperti menarik napas dalam-dalam, membaca, hingga mandi busa.

• Bersyukur

Membiasakan diri untuk bersyukur juga dapat menjadi cara untuk lebih positif dalam menjalani hidup dengan manfaat berikut ini:

• Mengurangi stres
• Meredakan gejala depresi
• Memperbaiki mood

Jadi di tahun 2023 ini, luangkan waktu untuk melakukan refleksi diri dan mengucapkan rasa syukur dan terima kasih pada orang-orang di sekitar kita.