KOMPAS.com - Hidup bahagia dengan mental yang sehat tentu merupakan keinginan semua orang. Hanya saja, banyak pula yang masih merasa kesulitan untuk mencapainya.
Padahal kenyataannya, memprioritaskan kesehatan mental agar lebih bahagia tidak terlalu sulit.
Bahkan, sekadar tertawa saja sudah bisa membuat diri lebih bahagia dan mengurangi stres.
Lalu selain tertawa, sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan agar hidup lebih bahagia.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Hidup Lebih Bahagia
Tentu, ada kalanya kita merasa sangat stres atau kewalahan.
Namun untungnya, kita dapat mengatasinya dengan mengimplementasikan teknik relaksasi ke dalam keseharian kita demi mengendalikan stres.
Misalnya, dengan melakukan meditasi yang dapat mengurangi stres dan memperbaiki mood.
Jika tidak suka meditasi, kita bisa lho membiasakan diri untuk melakukan kegiatan relaksasi lain, seperti menarik napas dalam-dalam, membaca, hingga mandi busa.
Membiasakan diri untuk bersyukur juga dapat menjadi cara untuk lebih positif dalam menjalani hidup dengan manfaat berikut ini:
Jadi di tahun 2023 ini, luangkan waktu untuk melakukan refleksi diri dan mengucapkan rasa syukur dan terima kasih pada orang-orang di sekitar kita.
Menuliskan hal yang kita syukuri pun dapat membantu.
Menghabiskan waktu dengan orang lain terkadang bisa memperbaiki mood atau mengubah pandangan kita akan banyak hal.
Baca juga: 11 Tips Sederhana agar Hidup Lebih Bahagia di Tahun 2023
Metode yang sama pun mampu mengurangi rasa kesepian dan dapat memberikan dukungan mental yang dibutuhkan agar lebih bahagia.
Jika tidak bisa bertemu langsung, chatting atau video call juga bisa menjadi cara untuk tetap bersosialisasi.
Selain metal, tentu kesehatan fisik pun perlu dijaga untuk membuat diri lebih bahagia. Jadi di tahun 2023 ini, jaga kesehatan fisik dengan memperbaiki hal berikut ini: