Waspadai, Makanan yang Memicu Sakit Perut

Bubuk ini mengandung fruktooligosakarida atau pemanis alternatif yang belum tentu dapat ditoleransi oleh individu dengan usus sensitif.

Cobalah mengurangi konsumsi produk yang mengandung inulin dan menggantinya dengan serat yang lebih lembut dari makanan utuh.

3. Apel

Merasa kembung setelah makan apel?

Jika iya, maka kita mengalami malabsorpsi atau intoleransi fruktosa.

Intoleransi fruktosa biasa disebabkan oleh keragaman bakteri usus yang buruk.

Baca juga: Sering Sakit Perut di Pagi Hari? Mungkin Ini 5 Penyebabnya

Solusinya, tingkatkan bakteri usus baik sehingga tubuh dapat kembali mencerna buah yang mengandung fruktosa seperti apel.

4. Pemanis

Pemanis seperti alkohol gula yang biasa ditemukan dalam bubuk protein dan batangan dapat menyebabkan kembung dan sakit perut.

Dikenal sebagai poliol, jenis pemanis ini sulit ditoleransi oleh individu yang ususnya terganggu.

Baca juga: Alasan Minum Air Dingin Bisa Memicu Sakit Perut