7 Tips Hilangkan Lemak Perut untuk Wanita di Atas 40, Apa Saja?

KOMPAS.com - Menghilangkan lemak terutama di area perut tidaklah mudah bagi wanita yang sudah berusia di atas 40 tahun.

Apalagi, seiring bertambahnya usia, sistem metabolisme tubuh mulai menurun, sehingga membuat berat badan mudah berfluktuasi.

Menurut Mayo Clinic, setelah mengalami menopause, wanita biasanya akan menumpuk lebih banyak lemak perut.

Dan, penelitian telah mengaitkan kelebihan lemak perut ini dengan banyak masalah kesehatan kronis.

Baca juga: 6 Makanan Kaya Serat, Bantu Atasi Lemak Perut

Tips menghilangkan lemak perut

Kabar baiknya, kita ternyata tetap bisa menghilangkan lemak perut dengan mudah tanpa harus berolahraga.

Dilansir dari laman Eat This Not That, berikut sejumlah tips menghilangkan lemak perut untuk wanita di atas 40 tahun.

1. Meningkatkan asupan protein

Seorang chef dan penulis asal Amerika, Devin Alexander mengatakan, meningkatkan konsumsi protein adalah salah satu langkah cerdas yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak perut.

Seberapa efektifkah protein dalam hal menghilangkan lemak?

Ahli gizi, Lisa Young, PhD, RDN, pun menjelaskan, protein membantu membangun otot tanpa lemak yang [pada gilirannya] membantu mempercepat metabolisme.

"Protein juga membuat kita merasa kenyang sehingga membantu mengatur jumlah kalori yang kita makan," terangnya.