Sebuah studi pada tahun 2016 mengatakan bahwa seseorang yang rutin olahraga dapat meningkatkan penghargaan diri.
Selain itu, menjaga kualitas tidur serta menjaga pola makan sehat juga merupakan bagian dari meningkatkan rasa kepercayaan diri kita.
Terkadang perasaan insecure itu datang karena kita merasa tidak mampu atau tidak memiliki kemampuan lebih.
Dengan mengembangkan keterampilan baru, setidaknya akan ada banyak pengalaman baru yang bisa meningkatkan kepercayaan diri kita.
Gonzales-Berrios menyarankan untuk dapat mengembangkan keterampilan yang melibatkan interaksi sosial, kontak mata hingga komunikasi verbal.
Misalnya saja mengikuti sejumlah kelas public speaking yang bisa membangun sikap positif dalam bersosialisasi.
Ketika semua hal di atas rasanya tidak membuahkan hasil atau merasa sulit untuk dilakukan.
Sepertinya kita memerlukan bantuan dari terapis atau psikologi untuk mengatasi perasaan insecure yang sulit dikendalikan.
Seorang ahli psikologi setidaknya dapat membimbing hingga memberikan wawasan yang lebih luas agar masalah insecure bisa teratasi sampai ke akar permasalahannya.
Baca juga: Alasan Insecure Memicu Rasa Cemburu, Iri, dan Malu
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.