Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 09/02/2023, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Bagi yang baru menerapkan gaya hidup atau diet sehat, oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang tepat.

Dalam satu porsi oatmeal, terkandung serat tinggi yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Namun, hati-hati mengonsumsi gandum utuh ini jika menderita asam urat.

Oatmeal dapat memperburuk asam urat karena mengandung purin sekitar 50-150 miligram per 100 gram porsi.

Pada individu yang rentan asam urat, asupan purin berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah atau hiperurisemia.

Juga, purin berkontribusi terhadap serangan asam urat akibat penimbunan kristal asam urat di persendian.

Maka dari itulah, penderita asam urat seringkali dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung purin atau membatasinya.

Baca juga: 4 Jenis Makanan Sehat tapi Tidak Bersahabat untuk Penderita Asam Urat

Manfaat kesehatan dan kandungan nutrisi oatmeal

Oatmeal kaya akan vitamin dan mineral seperti fosfor, tiamin, magnesium, dan seng.

Konsumsi oatmeal dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung dan penurunan risiko penyakit jantung koroner.

Berkat kandungan air dan serat larut yang tinggi, oatmeal juga cocok dikonsumsi individu yang ingin menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke