Jahe, Bumbu Dapur yang Berkhasiat Meredakan Berbagai Penyakit

Menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine, efek samping lain dari jahe meliputi:

• Sakit perut
• Heartburn
• Diare
• Iritasi mulut dan tenggorokan

Menambahkan jahe dalam menu makanan sehari-hari

Jahe, baik yang masih segar, kering, maupun jahe bubuk dapat ditambahkan ke dalam makanan. Bisa juga menghaluskan jahe sendiri di rumah.

"Kita bisa membeli akar jahe, jahe kering, atau mengonsumsi acar jahe atau teh jahe. Ada pula ginger shot yang mungkin bermanfaat," terang O'Neill.

Sedangkan, bir jahe yang berkarbonasi dan mengandung pemanis bukanlah pilihan terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jahe.

"Terkadang bir jahe mengandung banyak gula tambahan yang tidak sehat, terlebih jika kita mengkhawatirkan kondisi peradangan seperti radang sendi," lanjutnya.

"Minum teh jahe bisa jadi lebih baik karena tidak mengandung gula tambahan."

Baca juga: Khasiat Jahe untuk Redam Peradangan hingga Turunkan Berat Badan