5 Tanda Skinny Fat, Badan Kurus tapi Berisiko Penyakit Kronis

Kemudian pada orang dengan ukuran pinggang yang lebih besar, atau biasa disebut bentuk tubuh "pir".

Sebuah studi di tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang tidak memenuhi kriteria obesitas, tapi memiliki kelebihan lemak di sekitar perut dan pinggang.

Risiko kematian dini akan lebih tinggi daripada orang dengan obesitas.

Dalam hal ini, para peneliti menggunakan ukuran yang disebut rasio pinggang-panggul, yang ternyata menjadi prediktor kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih akurat.

Kata peneliti, lemak di bagian tengah lebih buruk daripada lemak di tempat lain.

Di area itulah kerusakan dimulai dalam hal resistensi insulin dan inflamasi atau peradangan.

2. Massa otot lebih rendah

Orang yang kurus tapi massa ototnya rendah kemungkinan berisiko tinggi menderita penyakit kronis seperti kardiovaskular.

Para ahli medis mengatakan bahwa, mereka yang tergolong memiliki massa otot rendah biasanya jarang beraktivitas fisik atau jarang berkeringat.

Melakukan aktivitas aerobik secara teratur, bersepeda, berlari, atau olahraga lain setiap hari penting untuk melatih kekuatan dan membangun massa otot.

Dengan massa otot yang dilatih itu, maka metabolisme tubuh dalam membakar lemak akan lebih optimal.

Baca juga: Diabetes Penyakit Turunan, Mungkinkah Bisa Dicegah?

3. Punya riwayat penyakit turunan

Jika orangtua atau saudara kandung menderita diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

Secara genetik, orang tersebut memiliki risiko penyakit tersebut meski tubuhnya tampak langsing.

Dalam hal ini, seseorang yang memiliki riwayat penyakit tertentu lebih baik konsultasikan kondisi kesehatannya agar risikonya bisa diminimalisir.

Penyedia layanan kesehatan mungkin dapat menyarankan agar menjalani pola makan sehat, aktivitas fisik secara teratur, tidak merokok untuk mengurangi risikonya.

4. Pola makan tidak sehat

Orang yang suka konsumsi makanan manis, makanan berlemak sampai junk food tapi badannya tetap kurus tampaknya perlu hati-hati.