7 Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Sesak Napas

KOMPAS.com - Sesak napas adalah keluhan yang bisa menandakan berbagai masalah kesehatan.

Kondisi tersebut membuat seseorang tidak nyaman dan bisa mengkhawatirkan jika tidak segera ditangani.

Dalam beberapa kasus, sesak napas sebenarnya bisa diredakan dengan pengobatan rumahan.

Baca juga: Masuk Rumah Sakit gara-gara Sesak Napas, Ashanty Ternyata Menderita Sinusitis Kronis

Namun ada kalanya, sesak napas tergolong parah dan membutuhkan bantuan medis sesegera mungkin.

Pengobatan rumahan untuk meredakan sesak napas

Jika kita atau anggota keluarga mengalami sesak napas yang tidak berbahaya, beberapa metode pengobatan rumahan ini mungkin bisa membantu.

Dikutip dari Medical News Today, berikut cara yang bisa ditempuh:

Bernapas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Caranya:

• Berbaring dan letakkan tangan di perut.
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, rentangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara.
• Tahan napas selama beberapa detik.
• Buang napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru.

Baca juga: 3 Latihan Pernapasan yang Bisa Dilakukan di Kantor untuk Redakan Stres

Orang yang kerap mengalami sesak napas dianjurkan untuk melakukan latihan ini beberapa kali sehari.

Kuncinya adalah tetap bernapas perlahan, mudah, dan dalam bukan cepat.