Jadi, pastikan salad tetap sehat dengan syarat berikut ini:
Untuk burrito dan taco, sebaiknya kita tidak menggunakan tortilla dan memilih mangkuk sebagai gantinya.
Baca juga: 3 Cara Membuat Tortilla untuk Kebab, Pakai Tepung Jagung
Lalu, ikuti langkah berikut:
Sebaiknya, hindari makanan pendamping seperti kentang goreng dan gorengan lainnya yang penuh lemak jenuh.
Lebih baik, ganti gorengan dengan salad, kentang panggang, irisan apel, secangkir buah, atau yogurt.
Jika benar-benar menginginkan kentang goreng, pilihlah ukuran sekecil mungkin.
Baca juga: Mengapa Makanan Cepat Saji Tak Baik untuk Kesehatan?
Makanan cepat saji identik dengan soda. Namun, soda tidak baik untuk kita karena mengandung pemanis buatan.
Untuk itu, sebaiknya pilih teh tanpa pemanis atau air mineral dan hindari shakes yang bisa menambah kalori hingga mencapai 800 kalori.
Baca juga: Waspada Gangguan Jantung, 4 Efek Samping Minum Baking Soda Berlebihan
Saus atau bumbu pelengkap biasanya mengandung banyak gula dan natrium tersembunyi.
Jadi, perhatikan porsinya atau bawa saus sendiri yang lebih sehat, seperti mustard, guacamole, salsa, cuka, hummus, dan saus pedas.
Jika ingin memakan dessert alias hidangan penutup, ikuti tips berikut:
Selain itu, jadikan dessert hanya dikonsumsi sesekali saja.
Baca juga: Begini Awal Mula Makanan Cepat Saji Muncul...
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.