Manfaat Seng untuk Tubuh, Meningkatkan kekebalan Hingga Kualitas Sperma

KOMPAS.com - Zinc atau seng adalah mineral penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan, terutama untuk sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan seng dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Nutrisi penting ini mendukung perkembangan janin yang sehat pada ibu hamil, menurut ahli diet Julia Zumpano, RD.

"Seng juga memainkan peran kunci dalam melawan kuman, menyembuhkan luka, dan banyak lagi," kata dia.

Lebih lanjut Zumpano menuturkan, seng juga merupakan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel, kondisi yang memicu penyakit jantung, kanker, dan penyakit serius lainnya.

Baca juga: Tips Serap Vitamin C dan Zinc secara Maksimal dari Makanan

Manfaat seng

Banyak manfaat kesehatan dari seng, termasuk:

1. Meredakan flu

Seng membantu proses produksi sel sistem kekebalan tubuh yang melawan kuman, dan membuat flu reda lebih cepat.

Berdasarkan temuan tahun 2021 terhadap 28 studi, diketahui menggunakan tablet hisap, gel atau semprotan hidung berbahan seng membantu penderita flu merasa lebih baik dua hari lebih cepat.

Hasil itu dibandingkan dengan penderita flu yang tidak memanfaatkan seng.

Tapi perlu dicatat, asupan seng tidak mengurangi keparahan gejala flu. Waspadai juga efek samping seng, seperti mual.

Agar flu reda lebih cepat, Zumpano menyarankan untuk mengonsumsi pelega tenggorokan yang mengandung seng.

"Dalam kasus yang jarang terjadi, individu yang menggunakan semprotan hidung seng kehilangan indra penciumannya, terkadang permanen," terang Zumpano.

Sejumlah studi menunjukkan, kadar seng yang rendah bisa meningkatkan risiko terinfeksi Covid-19 dan memiliki gejala yang parah.

Namun dalam satu studi klinis, mengonsumsi suplemen seng, vitamin C atau keduanya tidak memperpendek jumlah hari individu mengalami gejala Covid-19.

Dibutuhkan studi lebih lanjut guna mengetahui pengaruh seng terhadap infeksi Covid-19.

Baca juga: Bahan Alami untuk Redakan Flu dan Pilek