Nenek 65 Tahun Lesley Maxwell Ungkap Rahasia Awet Mudanya

KOMPAS.com - Seorang perempuan pelatih kebugaran berusia 65 tahun membuka rahasia anti penuaan yang selama ini dia jalani.

Ketika banyak orang menyiapkan diri untuk memasuki masa pensiun di usia 60an tahun, nenek bernama Lesley Maxwell ini baru memulai karirnya.

Di usia 65 tahun, Lesley menjadi pelatih kebugaran. Dia secara regular menjaga kesehatannya di pusat kebugaran, sekaligus menjadi instruktur.

Baca juga: Rahasia Awet Muda dengan Gaya Hidup hingga Perawatan Estetika

Dengan pengikut di Instagram mencapai lebih dari 128 ribu, Lesley juga rutin membagikan perjalanan kebugarannya, dengan maksud memotivasi para pengikutnya.

Rahasia kebugaran dan awet muda

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Lesley Maxwell - Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)

Dalam sebuah unggahan di Instagram, Lesley mengungkap, yang diperlukan oleh setiap orang hanya mempelajari sejumlah gerakan dasar.

Gerakan yang dimaksud Lesley antara lain push-up, pull-up, squat, dan lunges.

Menurut dia, menguasai gerakan ini dengan baik --termasuk saat melakukan angkatan di gym-- amat membantu melawan efek penuaan secara lebih mudah.

Baca juga: Makan Lebih Sedikit Kalori Ternyata Bisa Bikin Awet Muda

"Menghambat penuaan terasa jauh lebih mudah dengan langkah ini," kata dia seperti dikutip laman essentiallysports.com.

Lebih spesifik, Lesley juga mengatakan, demi mendapatkan badan yang kuat dengan toned yang menarik, amat penting untuk melatih otot punggung.

Lesley merasa perlu menekankan pentingnya melatih otot punggung, karena dia melihat ada banyak orang yang lalai dan lantas melewatkan bagian ini, ketika berada di gym.

Baca juga: 4 Latihan Senam Wajah untuk Kulit Kencang dan Awet Muda

"Mereka cenderung fokus pada pembentukan otot yang terlihat di cermin, seperti dada dan biseps," kata dia.

Dia lantas menyarankan untuk memasukkan menu latihan lat-pull down, dan juga rowing dalam menu latihan yang menyasar otot punggung.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Lesley Maxwell - Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)