Cegah Diabetes Sejak Dini, Cara Mengurangi Asupan Gula pada Anak

Pilih produk yang paling sehat dengan kandungan gula tambahan yang minim atau sealami mungkin.

Sesuaikan dengan asupan gula ideal untuk anak sesuai dengan usianya.

Baca juga: 7 Langkah Mudah Membaca Label Nutrisi di Kemasan Makanan dengan Benar

Buat sendiri camilan sehat untuk anak-anak

Membuat camilan sendiri membuat kita bisa mengontrol jumlah gula yang digunakan.

Misalnya membuat cookies atau muffin dengan jenis gula atau pemanis alami lainnya.

Madu dan sirup maple sering dianggap pemanis alami namun sebenarnya masuk dalam gula tambahan sehingga penggunannya harus dibatasi.

Baca juga: Awas, 7 Makanan dan Minuman ini Tinggi Kandungan Gula Tersembunyi

Latih selera anak

tirachardz/ Freepik Mengajak anak untuk makan bersama bisa menjadi salah satu cara meningkatkan nafsu makan anak secara alami.

Hal ini bisa membuat anak tidak terbiasa dengan gula sehingga tidak merasa ketagihan atau harus makan makanan manis.

Baca juga: Mengapa Candu Makanan Manis Sulit Dihentikan

Jika anak sudah terlanjur menyukai makanan manis, orangtua bisa melakukan perubahan secara bertahap.

Misalnya dengan mengganti produk yoghurt yang manis dengan pilihan yoghurt polos atau rendah gula dengan tambahan buah segar atau minuman manis dengan infused water yang kaya buah dengan pemanis alami.

Baca juga: 6 Camilan Sehat Pengganti Makanan Manis