Tomat hingga Kopi, 7 Jenis Makanan untuk Jaga Kesehatan Paru-paru

KOMPAS.com - Pola makan sehat dan seimbang dapat membantu menjaga tubuh kita agar tetap kuat, termasuk paru-paru.

Selain membiasakan untuk menghirup udara segar dan menghindari kebiasaan merokok, memilih makanan bergizi juga penting dalam menjaga paru-paru agar tetap sehat.

Bahkan ketika rutin dikonsumsi, manfaatnya bisa mencegah paru-paru kita terkena masalah atau penyakit serius, seperti asma, pneumonia hingga penyakit lain yang mengganggu pernapasan.

Baca juga: 10 Makanan untuk Menjaga Fungsi Paru-paru dan Kesehatan Pernapasan 

Jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru

samer daboul Ilustrasi kopi hitam

Sejumlah makanan dapat kita konsumsi secara rutin karena manfaatnya baik untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Sebagian besar dari makanan tersebut memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat menetralisir racun yang bisa membantu membersihkan paru-paru hingga menjaga fungsinya tetap optimal.

Melansir laman Web MD, berikut rekomendasi makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru, mulai dari tomat hingga kopi.

1. Tomat

Tomat merupakan jenis buah yang kaya akan likopen, kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Rutin mengonsumsi tomat memiliki manfaat baik dalam mengatasi peradangan di saluran pernapasan dan mencegah paru mengalami gangguan paru obstruktif kronik (PPOK).

Menurut studi, manfaat likopen untuk menjaga kesehatan paru-paru juga baik dikonsumsi bagi mantan perokok untuk mengatasi kerusakan sel akibat nikotin dan zat berbahaya yang selama ini ada di paru-paru.