KOMPAS.com - Semua orang tentu akan menua. Namun ada kalanya, seseorang mengalami penuaan dini alias menua lebih cepat dari seharusnya.
Penuaan dini ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup dan lingkungan.
Adapun tanda-tanda penuaan dini yang paling umum meliputi:
Seperti yang telah disebutkan di atas, penuaan dini ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan faktor lingkungan, dengan paparan cahaya menjadi penyebab utamanya.
Misalnya saja, sinar ultraviolet (UV) dan paparan sinar matahari yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan bintik-bintik penuaan, salah satu tanda penuaan dini.
Bahkan, paparan sinar matahari ini juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Selain sinar matahari, sinar tampak berenergi tinggi atau High-energy visible (HEV) dan sinar inframerah juga dapat menyebabkan perubahan yang mengakibatkan penuaan kulit, seperti memengaruhi kolagen dan elastisitas kulit.
Baca juga: 5 Buah yang Dapat Kurangi Peradangan dan Perlambat Penuaan
Lalu terkait faktor lingkungan dan gaya hidup, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan penuaan dini, seperti berikut ini:
Merokok akan membuat racun dalam nikotin memecah kolagen dan serat elastis di kulit, yang menyebabkan kulit kendur, keriput, dan wajah cekung dan tirus.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi gula atau karbohidrat olahan dapat menyebabkan penuaan dini. Di sisi lain, diet yang diisi dengan banyak buah dan sayuran dapat membantu mencegahnya.
Minum terlalu banyak alkohol dapat mengeringkan dan merusak kulit dari waktu ke waktu, menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.
Studi menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah (atau tidak cukup) membuat sel tubuh menua lebih cepat.
Saat stres, otak akan memompa hormon stres kortisol yang akan memblokir sintase hyaluronan dan kolagen, dua zat yang membuat kulit nampak cerah dan kenyal.
Baca juga: 5 Gaya Hidup Ini Rupanya Dapat Mempercepat Proses Penuaan
Selain itu, ada beberapa kelainan genetik langka yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini:
Karena penuaan dini biasanya disebabkan oleh gaya hidup dan paparan sinar tertentu, sebenarnya penuaan dini bisa dicegah dengan cara menerapkan beberapa kebiasaan berikut ini.
Jika tanda-anda penuaan dini sudah terlihat dan mengganggu penampilan, perawatan berikut bisa membantu menghilangkan tanda-tandanya:
Namun perlu diingat, semua perawatan di atas hanya akan membantu memperbaiki tampilan penuaan dini, bukan mengatasi penyebabnya.
Baca juga: 5 Jus yang Bantu Memperlambat Penuaan dengan Sehat, Apa Saja?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.