3 Tips untuk Ubah Hari yang Buruk Jadi Bahagia

Ketika amigdala memetakan masalah baru, kita memiliki peluang besar untuk kembali mengalami hari yang buruk besok.

Saran yang terbaik adalah mengetahui sistem "pengaturan ulang" seperti apa yang paling kita butuhkan.

Apakah kita perlu istirahat fisik? Atau, perlu istirahat emosional?  Bisa juga dengan mencoba pengaturan ulang dalam pergaulan, di mana kita menghabiskan waktu dengan orang yang disukai.

Jadi, pikirkan tentang apa yang akan membuat kita merasa kembali segar, lalu berikan itu untuk diri kita sendiri sebagai hadiah.

Langkah ini mungkin akan membuat kita siap memiliki hari yang lebih baik keesokan harinya.

Minda Zetlin, penulis Career Self-Care: Find Your Happiness, Success, and Fulfillment at Work, dieksplorasi bagaimana memperbaiki suasana hati dan membuat diri sebahagia mungkin akan membuat kita lebih produktif.

Baca juga: 7 Kebiasaan Baik demi Hidup Lebih Bahagia, Mau Coba?

Kita pun bisa menjadi lebih efektif dalam pekerjaan, menjadi bos yang lebih baik, dan juga lebih disukai oleh banyak orang.

Apa yang baik untuk kita  juga akan baik untuk perusahaan, karyawan, teman, dan anggota keluarga.

Ingatlah hal itu jika kita pernah merasa egois karena mengurus diri sendiri pada salah satu "hari-hari yang buruk".