Kenapa "Self Awareness" Penting?

Cara Meningkatkan Self-Awareness

Menurut Courtney E. Ackerman (2021) dalam Positive Psychology, kamu bisa menerapkan lima langkah untuk meningkatkan self-awareness.

Melatih Kesadaran dan Meditasi

Melatih kesadaran berarti fokus memperhatikan diri serta sekitar. Sementara itu, meditasi adalah cara untuk melatih fokus pada satu hal, seperti pernapasan, perasaan, dan membuang pikiran negatif.

Baca juga: 4 Pemicu Feeling Worthless

Latihan ini bermanfaat untuk mengenal diri lebih dalam serta mengetahui reaksi kita terhadap beberapa hal sehingga kamu mampu mengidentifikasinya.

Berlatih Yoga

Selain untuk kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk psikis. Ketenangan yang didapatkan ketika berlatih yoga mampu melatih pikiran untuk lebih positif. Bahkan, kamu mampu menerapkan self-acceptance dan self-awareness.

Yoga dapat membuat kamu lebih menyadari apa yang dirasakan tubuh, baik itu emosi negatif atau positif, sehingga mampu lebih mengenal apa yang ada dalam pikiran kita sendiri.

Merefleksi diri

Dengan refleksi, kamu mampu mengetahui standar pikiran, perasaan, serta perilaku diri sendiri. Dengan demikian, kamu mampu menyadari kelebihan dan kekurangan yang perlu dievaluasi.

Refleksi juga membantu kamu agar sadar pada standar yang terlalu idealis. Lantas, bagaimana cara menerapkan self-awareness untuk pengembangan karier?

Dengarkan jawaban lengkapnya dalam siniar Obsesif bertajuk “Kenapa Self Awareness Itu Penting” di Spotify. Akses sekarang juga melalui tautan dik.si/ObsesifS8E3.

Di sana, kamu bisa mendapatkan berbagai informasi menarik seputar dunia kerja untuk fresh graduate dan job seeker. Tunggu apalagi, akses sekarang juga siniar dan playlist-nya di YouTube Medio by KG Media agar tak terlewat tiap episodenya!

Ikuti juga siniar Obsesif di Spotify agar kamu tak tertinggal tiap episode terbarunya!