Benarkah Lagu Pop Dapat Membantu Kita Tertidur?

Lalu menurut Bao, bisa saja seseorang lebih memilih lagu pop hanya karena dia menyukainya.

Ia berpendapat, jenis musik yang dapat menenangkan seseorang kemungkinan akan berkaitan erat dengan jenis musik yang biasanya didengarkan.

Karena itulah, kemungkinan besar inilah yang menyebabkan mengapa setiap studi yang mencoba mencari genre musik paling efektif untuk menemani tidur bisa menemukan hasil yang berbeda.

Misalnya, sebuah survei di Australia menemukan bahwa musik klasik adalah yang paling efektif, sementara studi baru ini menunjukkan bahwa musik pop, ambient, dan lo-fi lah yang paling populer.

Namun jika mengalami insomnia, Scullin mengatakan ada baiknya kita tidak mencoba mengatasinya dengan mendengarkan musik.

"Smartphone dan teknologi lainnya merupakan sumber hiburan yang baik, tapi jika sulit tidur, sebaiknya jauhkan benda-benda itu dari kamar tidur," ujarnya.

Namun jika itu tetap tidak berpengaruh, kita bisa mencoba untuk selalu memasukkan musik yang disukai ke dalam rutinitas malam kita.

Baca juga: 5 Manfaat Healing Pakai Musik, Baik untuk Kesehatan Mental