5 Resep Baked Oat Lezat, Bantu Turunkan Berat Badan

Pertama dan terutama, sebagai biji-bijian utuh, oat mengandung serat yang sangat tinggi.

Ini membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, menurunkan kadar kolesterol LDL (atau kolesterol "jahat"), mengatur gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Quaker Perkenalkan Oat dengan Kepingan Utuh Tinggi Serat

Faktanya, satu cangkir oat mentah mengandung lebih dari 8 gram serat, yang setara dengan sekitar 30 persen dari keseluruhan nilai harian kita untuk serat makanan dalam satu hari.

• Oat sumber serat prebiotik yang baik untuk kesehatan usus

Selain itu, sebagai makanan yang mengandung serat larut, oat memiliki potensi untuk memengaruhi pencernaan secara positif dan bahkan mendiversifikasi mikrobiota usus.

Menurut penelitian ini juga berpotensi menurunkan berat badan.

• Baked oat mengandung bahan yang bantu turunkan berat badan

Dengan sendirinya oat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Tetapi, tanpa bahan tambahan dan komponen penyedap, semangkuk oatmeal tawar dapat terasa sedikit hambar.

Namun, pastikan untuk tetap memerhatikan hal-hal seperti tambahan gula dan lemak tidak sehat yang bisa menghambat proses penurunan berat badan.