7 Jenis Yoga Populer dan Ragam Manfaatnya bagi Tubuh

KOMPAS.com - Yoga termasuk jenis olahraga yang populer di kalangan masyarakat urban.

Olahraga yang satu ini berfokus pada latihan kombinasi kelenturan tubuh, keseimbangan beserta teknik pernapasan tertentu.

Saat ini ada tujuh jenis yoga paling populer dan masing-masing menawarkan manfaat tersendiri jika dilakukan secara rutin.

Baca juga: Teknik Pernapasan Lima Jari untuk Bikin Tubuh Rileks 

Jenis yoga populer dan manfaatnya bagi tubuh

SHUTTERSTOCK/insta_photos Melakukan gerakan yoga bisa menjadi salah satu cara mengatasi haid telat secara alami.

Jenis-jenis yoga dikelompokkan dalam gerakan yang berfokus pada intensitas, postur dasar yoga hingga teknik pernapasan tertentu.

Saat ini sudah banyak kelas yoga yang menawarkan beragam jenis yoga tersebut dengan manfaatnya masing-masing.

Melansir laman Lifestyle Asia, berikut tujuh jenis yoga dan manfaatnya jika dilakukan secara rutin.

1. Hatha yoga

Hatha adalah salah satu jenis yoga tradisional dan menjadi poros dari banyak jenis yoga lainnya.

Dalam bahasa Sansekerta, kata "Hatha" berarti "matahari" (ha) dan "bulan" (ta).

Jenis yoga ini berlandaskan pada gagasan untuk menyeimbangkan tubuh.