Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/02/2023, 11:24 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Minum cuka apel secara rutin menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti dapat mengontrol gula darah, mengurangi tingkat kolesterol di dalam tubuh, hingga membantu proses penurunan berat badan.

Tapi agar khasiatnya lebih efektif, ternyata cuka apel sebaiknya dikonsumsi di waktu-waktu tertentu. 

Baca juga: Cuka Apel untuk Redakan Gejala Ambeien, Bisakah? 

Waktu terbaik mengonsumsi cuka apel

Ilustrasi cuka apel Towfiqu barbhuiya Ilustrasi cuka apel

Waktu terbaik mengonsumsi cuka apel setidaknya dapat membantu berbagai nutrisinya lebih optimal di serap tubuh.

Dengan begitu, berbagai khasiat yang ditawarkan dari minum cuka apel secara rutin pun akan lebih efektif.

Amy Shapiro MS, RD, CDN, dokter gizi sekaligus founder dari Real Nutrition, situs konsultasi diet yang berbasis di New York, Amerika Serikat mengatakan ada dua waktu terbaik untuk meminum cuka apel.

Berikut waktu terbaik minum cuka apel beserta cara mengonsumsinya agar lebih sehat di tubuh, seperti dilansir Eatthis

Diminum sebelum makan

Menurut Saphiro, meminum cuka apel sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Waktu tersebut juga berpotensi untuk membantu proses pencernaan karbohidrat sehingga efeknya bisa menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian juga menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi cuka apel sebelum makan merasa lebih cepat kenyang.

Para ilmuwan percaya bahwa sensasi kenyang yang lebih cepat itu karena cuka apel memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sehingga perut lebih cepat mengirim respons kenyang ke otak.

Minum saat pagi

Waktu terbaik minum cuka apel selanjutnya adalah saat pagi hari.

Pada waktu ini, cuka apel dapat membantu usus untuk menyeimbangkan jumlah bakteri baik di sistem pencernaan.

Seperti jenis makanan fermentasi lainnya, cuka apel juga mengandung probiotik atau bakteri yang membantu menjaga usus dan sistem pencernaan jadi lebih sehat.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com