3 Cangkir Kopi Sehari Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

KOMPAS.com - Minum kopi dikenal akan efeknya yang bisa melawan rasa kantuk dan lelah saat beraktivitas.

Lebih dari itu, manfaat minum kopi setiap hari bisa bantu mencegah banyak penyakit termasuk tekanan darah tinggi.

Bahkan menurut penelitian, khasiatnya dalam menurunkan tekanan darah akan lebih efektif jika kopi diminum tiga cangkir dalam sehari.

Baca juga: Minum Kopi Saat Perut Kosong, Apakah Berbahaya? 

Manfaat kopi untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Shutterstock/sebra Kafein dalam kopi dikaitkan dengan risiko kenaikan kolesterol tubuh.

Sebuah studi baru yang diterbitkan jurnal Nutrients melaporkan bahwa minum tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan tekanan darah perifer dan sentral yang lebih rendah.

Dr. Arrigo F.G. Cicero, profesor asosiasi di Departemen Ilmu Kedokteran dan Bedah di Universitas Bologna mengatakan, tekanan darah perifer dan sentral inilah yang memainkan peran penting dalam pengerasan dan penuaan arteri.

Khususnya pada orang dewasa yang lebih tua dengan masalah tekanan darah tinggi, pembuluh darah arterinya cenderung lebih kaku, yang mengarah pada sistolik yang lebih tinggi dan tekanan nadi yang lebih lebar.

Studi terkait manfaat kopi ini pun sebetulnya masih banyak diperdebatkan para ahli, terutama ketika mengaitkan kandungan kafein pada kopi yang sebelumnya dinilai bisa meningkatkan tekanan darah dalam jangka pendek.

Namun khasiatnya dalam penurunan tekanan darah juga dapat dibuktikan secara ilmiah karena kopi mengandung antioksidan yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah serta melindungi sel dari radikal bebas.

Pada studi ini, Dokter Cicero dan timnya menyelidiki bagaimana interaksi kafein dan senyawa lain pada kopi yang memengaruhi tekanan darah dengan memeriksa sampel dari 720 pria dan 783 wanita yang juga menjadi obyek penelitian di Brisighella Heart Study.