Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Prinsip Diet ala Ronaldo yang Mudah Ditiru agar Tubuh Tetap Bugar

Kompas.com - 21/02/2023, 09:41 WIB
Sekar Langit Nariswari

Penulis

Sumber GOAL,Eat This

Makanan manis memang dianggap sumber energi instan namun tubuh akan mulai kelelahan setelah kadar gulanya habis.

Jika kita membiasakan diri makan makanan manis, tubuh lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 sekaligus mengganggu keseimbangan kadar gula darah dan daya tahan tubuh terganggu.

Baca juga: Gara-gara Ronaldo, Pemain MU Sungkan Nikmati Makanan Manis Saat Pesta

Pilihan makanan manis terbaik adalah buah karena merupakan pemanis alami yang dapat membantu mengurangi keinginan akan gula.

Tetap terhidrasi

Pada gelaran Euro 2020, Ronaldo terang-terangan menyingkirkan sebotol Coca Cola, brand soda yang jadi sponsor acara tersebut, lalu menggantinya dengan air mineral.

Aksinya itu menunjukkan pola dietnya yang sangat mementingka asupan air putih untuk hidrasi tubuh.

Ia juga tidak minum alkohol yang merupakan diuretik alami sehingga akan membuat tubuh mengeluarkan air dari sel-selnya.

Baca juga: Kaitan Antara Hidrasi, Tingkat Kebugaran, dan Heat Illness

Makan teratur dan sering

Ronaldo percaya pentingnya menjaga tingkat energi tetap tinggi secara konstan.

Kebiasaan ini akan memberi energi pada tubuh untuk kinerja yang lebih baik, terutama jika kita berlatih fisik secara teratur.

Terkadang, dia akan makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi latihannya.

Baca juga: Tips Olahraga Kaki ala Cristiano Ronaldo, Mau Coba?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber GOAL,Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com