Makanan manis memang dianggap sumber energi instan namun tubuh akan mulai kelelahan setelah kadar gulanya habis.
Jika kita membiasakan diri makan makanan manis, tubuh lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 sekaligus mengganggu keseimbangan kadar gula darah dan daya tahan tubuh terganggu.
Baca juga: Gara-gara Ronaldo, Pemain MU Sungkan Nikmati Makanan Manis Saat Pesta
Pilihan makanan manis terbaik adalah buah karena merupakan pemanis alami yang dapat membantu mengurangi keinginan akan gula.
Pada gelaran Euro 2020, Ronaldo terang-terangan menyingkirkan sebotol Coca Cola, brand soda yang jadi sponsor acara tersebut, lalu menggantinya dengan air mineral.
Aksinya itu menunjukkan pola dietnya yang sangat mementingka asupan air putih untuk hidrasi tubuh.
Ia juga tidak minum alkohol yang merupakan diuretik alami sehingga akan membuat tubuh mengeluarkan air dari sel-selnya.
Baca juga: Kaitan Antara Hidrasi, Tingkat Kebugaran, dan Heat Illness
Ronaldo percaya pentingnya menjaga tingkat energi tetap tinggi secara konstan.
Kebiasaan ini akan memberi energi pada tubuh untuk kinerja yang lebih baik, terutama jika kita berlatih fisik secara teratur.
Terkadang, dia akan makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi latihannya.
Baca juga: Tips Olahraga Kaki ala Cristiano Ronaldo, Mau Coba?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.