10 Cara Mengatasi Overthinking soal Hubungan

KOMPAS.com - Meski tentu tidak ada yang menginginkannya, overthinking atau berpikir berlebihan akan sesuatu terkadang datang dengan sendirinya, terutama saat kita berada dalam suatu hubungan asmara.

Overthinking ini pun sebenarnya bisa terjadi karena banyak hal.

Misalnya saja, pernah disakiti atau dikhianati dalam hubungan sebelumnya, yang membuat kita khawatir hal yang sama akan terjadi kembali.

Hal ini pun wajar terjadi.

Namun sayangnya, overthinking ini bisa membawa dampak negatif.

Salah satunya membuat emosi menjadi tidak terkendali, yang tidak baik bagi hubungan maupun kesehatan mental kita.

"Bisa dimengerti bila khawatir karena takut ditinggalkan dan tidak dicintai, tetapi terkadang emosi itu menjadi tidak terkendali, dan overthinking pun akan menjadi lingkaran setan,” ujar pakar hubungan dan kencan Gabriel Brenner.

Baca juga: Sering Overthinking, Ini Cara Sederhana Dikta untuk Mengatasinya

Brenner, yang juga menulis blog SimplyTogether bersama istrinya ini pun menambahkan, ada beberapa hal lain yang bisa membuat seseorang merasa overthinking dalam hubungannya, seperti takut dengan pandangan lingkungannya.

"Bahkan ada yang overthinking karena khawatir dengan apa yang dipikirkan teman, kolega, dan keluarganya."

"Padahal, yang terpenting adalah perasaan diri sendiri," jelasnya.