Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 23/02/2023, 08:54 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Istilah peradangan atau inflamasi mungkin terdengar menakutkan, tetapi ini adalah respons biologis yang sebenarnya normal.

Faktanya, peradangan sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Namun, tidak semua peradangan baik untuk tubuh, itulah sebabnya mengapa mengonsumsi banyak makanan anti peradangan sangat penting.

Menurut ahli diet, Maddie Pasquariello, peradangan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kita merespons kerusakan jaringan seperti cedera atau infeksi.

Hal ini dapat memicu serangkaian respons seluler yang bekerja untuk menyembuhkan luka dan melawan kuman.

Proses ini juga menyebabkan gejala seperti pembengkakan dan rasa sakit, yang menandakan bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

"Jenis peradangan ini bersifat sementara atau akut, tetapi ketika menjadi kronis atau parah, peradangan bisa menyebabkan kondisi seperti radang sendi, diabetes, dan kanker," kata Pasquariello.

Baca juga: 4 Minuman yang Dapat Mengurangi Peradangan Kronis, Ada Susu Kunyit

Makanan untuk cegah peradangan kronis

Untungnya, menerapkan kebiasaan gaya hidup yang sehat seperti mengonsumsi makanan antiinflamasi dapat membantu mengelola peradangan dan berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.

Umumnya, hal ini melibatkan konsumsi makanan yang tinggi antioksidan, vitamin, serat, dan lemak tak jenuh (atau baik).

Tapi makanan apa saja yang memenuhi kriteria ini?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Yahoo
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke