Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Medio by KG Media
Siniar KG Media

Saat ini, aktivitas mendengarkan siniar (podcast) menjadi aktivitas ke-4 terfavorit dengan dominasi pendengar usia 18-35 tahun. Topik spesifik serta kontrol waktu dan tempat di tangan pendengar, memungkinkan pendengar untuk melakukan beberapa aktivitas sekaligus, menjadi nilai tambah dibanding medium lain.

Medio yang merupakan jaringan KG Media, hadir memberikan nilai tambah bagi ranah edukasi melalui konten audio yang berkualitas, yang dapat didengarkan kapan pun dan di mana pun. Kami akan membahas lebih mendalam setiap episode dari channel siniar yang belum terbahas pada episode tersebut.

Info dan kolaborasi: podcast@kgmedia.id

Panduan Riang Gembira dan Hidup Bahagia

Kompas.com - 23/02/2023, 12:24 WIB
Anda bisa menjadi kolumnis !
Kriteria (salah satu): akademisi, pekerja profesional atau praktisi di bidangnya, pengamat atau pemerhati isu-isu strategis, ahli/pakar di bidang tertentu, budayawan/seniman, aktivis organisasi nonpemerintah, tokoh masyarakat, pekerja di institusi pemerintah maupun swasta, mahasiswa S2 dan S3. Cara daftar baca di sini

Oleh: Rangga Septio Wardana dan Ristiana D. Putri

KOMPAS.com - Hidup bahagia tentu menjadi keinginan semua orang. Tak heran jika kita akan melakukan berbagai hal untuk menemukan kebahagiaan.

Pasalnya, setiap orang memiliki cara tersendiri dalam memaknai dan menciptakan kebahagiaan. Namun, kebahagiaan tidak ditentukan dari seberapa banyak harta atau kekayaan yang kita miliki.

Mengutip The Sense of Wellbeing in America karya Angus Campbell (1981), kebahagiaan tidak bisa dikelompokkan berdasarkan pendapatan, geografi, atau pendidikan, karena banyak orang yang berada di kategori tersebut tetap merasa tidak bahagia.

Lalu, bagaimana cara bahagia? Dalam siniar Beginu bersama Wisnu Nugroho, Pemimpin Redaksi Kompas.com, bertajuk “Arbain Rambey, Panduan Riang Gembira” dengan tautan dik.si/BeginuArbainP2, Arbain Rambey membagikan kisahnya dalam pencarian makna kebahagiaan.

Panduan Hidup Lebih Bahagia

Menemukan kebahagiaan sebenarnya bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

Menurut Seligman, Direktur Pusat Psikologi Universitas Pennsylvania (2005), kebahagiaan adalah hasil penilaian terhadap diri dan hidup yang memuat emosi positif.

Energi positif tersebut antara lain kenyamanan dan kegembiraan yang meluap atau aktivitas positif yang tidak memenuhi komponen emosi apa pun, seperti absorbsi dan keterlibatan.

Baca juga: Mengelola Emosi Negatif di Lingkungan Kerja

Sementara itu, menurut buku Meraih Kebahagiaan (2009) karya Jalaludin Rahmad, kebahagiaan adalah suatu perasaan yang menyenangkan serta penilaian seseorang akan kehidupan yang dijalani.

Dilansir dari CNET, menurut penelitian ada beberapa panduan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan perasaan bahagia.

Meningkatkan Hubungan Sosial

Hubungan sosial menjadi faktor terbesar yang mempengaruhi kebahagiaan. Penelitian Harvard Study of Adult Development menyebut faktor terbesar yang membuat orang tetap bahagia sepanjang hidup adalah memiliki hubungan erat dengan pasangan, keluarga, teman, anggota komunitas, atau lainnya.

Pasalnya, orang yang memiliki hubungan erat cenderung lebih bahagia dan sehat secara fisik maupun mental.

Dilansir Harvard Edu, Robert Waldinger, profesor psikiatri Harvard Medical School, juga menyebutkan hubungan yang baik akan membuat tubuh lebih sehat dan membantu kita hidup lebih lama.

Itu sebabnya, hubungan sosial lebih bermakna dibanding dengan harta dan ketenaran. Bahkan, hubungan ini juga melindungi seseorang dari ketidakpuasan hidup, menjaga kesehatan mental dan fisik, dan membuat kita panjang umur dan bahagia.

Hidup dengan Rasa Syukur

Seligman (2005) dalam buku Authentic Happiness: Menciptakan Kebahagiaan dengan Psikologi Positif menjelaskan bahwa bersyukur terhadap tiga hal yang terjadi dalam setiap harinya akan meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi gejala depresi.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com