Buah Naga, Varian, Nutrisi, dan Manfaatnya bagi Kesehatan

"Sejumlah studi menunjukkan, buah naga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat."

"Buah ini bisa memberikan efek positif pada mikrobioma usus, bakteri baik di usus kita," tutur Prescott.

Baca juga: Buah Naga: Kandungan Nutrisi, Manfaat, dan Cara Pengolahannya

3. Kaya akan antioksidan

Terdapat beberapa jenis antioksidan dalam buah naga yang bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas.

Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan peradangan, yang mengakibatkan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga kanker.

Vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan membantu tubuh menyerap zat besi dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Adapula senyawa karotenoid yang dapat mengurangi risiko kanker, serta likopen (salah satu tipe karotenoid) yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.

Tips menyantap buah naga

Tidak hanya dimakan langsung, buah naga juga bisa ditambahkan ke dalam makanan lain seperti:

• Kudapan
• Ikan cod dan tuna
• Salad
• Smoothie

"Secara keseluruhan, manfaat kesehatan dari buah naga menjadikannya bahan yang layak untuk dikreasikan," kata Prescott.

Baca juga: Kenali, 5 Kandungan Hebat dalam Buah Naga