Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/02/2023, 18:42 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tidur sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Tapi ada banyak faktor yang mempengaruhi susah tidur, seperti stres, paparan cahaya biru dari perangkat elektronik, dan sebagainya.

Bagi yang mengalami susah tidur malam alias insomnia, memakai penutup mata atau eye mask bisa menjadi alternatif agar memudahkan tidur.

Dalam memilih eye mask, faktor pertama yang harus dipertimbangkan adalah jenis kain.

"Tetap gunakan serat alami seperti sutra, yang ditunjukkan pada tingkat mikroskopis terasa lebih lembut pada pelindung kulit dan cobalah menghindari kain sintetis seperti poliester," kata dokter kulit bersertifikat Joshua Zeichner, MD.

Jangan lupa membersihkan penutup mata secara teratur, karena itu akan menempel di wajah selama kita tidur.

"Sama seperti pakaian apa pun yang bersentuhan langsung dengan kulit, penutup mata perlu dicuci teratur," imbuh Zeichner.

"Terutama jika kita tidak mencuci muka sebelum tidur atau jika banyak berkeringat."

Baca juga: Simak, 7 Cara Mudah Bikin Kamar Tidur Jadi Lebih Nyaman

Sementara itu, David Rubin, pakar ilmu tidur berlisensi menyarankan agar penutup mata haruslah memiliki ukuran yang pas atau sesuai.

"Pertimbangkan di mana tali penutup mata akan disematkan, posisi tidur, dan ukuran yang dibutuhkan," sebutnya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com