Simak, Tips Menurunkan Berat Badan Bersama Pasangan

• Buatlah rencana makan mingguan seperti memasak di rumah dua kali seminggu, makan makanan sisa dua kali, makan makanan yang bisa dibawa pulang dua kali, dan pergi makan di luar satu kali.

Usahakan juga untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara buah dan sayuran, protein tanpa lemak, maupun biji-bijian.

• Perbanyak kegiatan kencan yang lebih dari sekadar makan di luar. Tambahkan aktivitas lain untuk membuat satu sama lain bergerak.

• Mulailah program olahraga bersama atau cobalah memasukkan aktivitas fisik dalam beberapa minggu.

Hal ini dapat berupa berjalan-jalan atau bersepeda, mempelajari olahraga baru, atau mengikuti kelas bersama.

Baca juga: 5 Alasan Kurma Bisa Menurunkan Berat Badan

• Terapkan rutinitas tidur yang sehat. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami kenaikan berat badan dan membuat pilihan makanan yang buruk.

Ketika satu orang dalam suatu hubungan mencoba menurunkan berat badan, Snodgrass menilai hal tersebut bisa menjadi sulit tanpa dukungan dari pasangannya.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk membicarakan apa yang dapat dilakukan pasangannya guna mempermudah perjalanan penurunan berat badan mereka.

Hal ini mungkin termasuk tidak membawa makanan pemicu kenaikan berat badan ke dalam rumah, membantu perencanaan makan, dan memberikan kata-kata penyemangat.

"Salah satu hal yang sering muncul adalah orang-orang ingin dipuji saat mereka menjalani prosesnya, tetapi mereka juga tidak ingin diomeli atau diatur," katanya.

Baca juga: Jus Seledri Bermanfaat untuk Menurunkan berat Badan, Benarkah?

"Hal lainnya adalah kita tidak dapat mengendalikan orang lain tetapi kita memiliki kapasitas untuk memengaruhi."

"Jika pasangan kita mungkin belum siap untuk melakukan semua perubahan, kita masih bisa mencontohkan perilaku tersebut."

"Dan sering kali ketika dia melihat kita sukses atau merasa lebih baik, pasangan kita tergerak untuk mencobanya," imbuh Snodgrass.